Как сон ребёнка влияет на его будущее: важные факты от эксперта

Как сон ребёнка влияет на его будущее!

Иногда можно услышать:

«Ну не спит и не спит, перерастёт».

Но правда в том, что сон в детстве - это не просто отдых.

Это время, когда мозг ребёнка буквально строит себя.

Вот несколько фактов, о которых я узнала у доктора медицинских наук и профессора Бузунова. Выводы из подкаста:

1. До 6 лет ребёнок получает около 80% всей информации своей жизни.

Мозг в этом возрасте максимально пластичный.

Ребёнок учится говорить, понимать мир, запоминать, анализировать.

И именно во сне вся эта информация закрепляется и превращается в навыки.

Если сон регулярно нарушен, мозгу просто сложнее учиться.

2. Во сне формируется память и способность учиться.

Во время сна мозг:

— закрепляет новую информацию

— формирует долговременную память

— учится анализировать и делать выводы

Поэтому плохой сон может проявляться как:

• проблемы с вниманием

• трудности в обучении

• повышенная раздражительность

3. Иногда проблемы со сном маскируются под СДВГ.

Есть исследования, что до 30% случаев гиперактивности у детей могут быть связаны с нарушениями сна, например апноэ.

Ребёнок не высыпается → мозг работает хуже →

появляется невнимательность и гиперактивность.

4. Сон влияет даже на физическое развитие.

Во сне формируется:

— мышечная память

— моторные навыки

— координация

Не случайно спортсмены спят больше и часто добавляют дневной сон.

Для ребёнка это тоже важно как для развития тела так движений.

Важно понимать одну вещь.

Если ребёнок плохо спит,

это значит, что с его режимом стоит поработать.

Хороший сон - это то, что помогает мозгу реализовать свой потенциал. Самый важный сон до 6 лет.

Иногда небольшие изменения в режиме или привычках сна могут сильно изменить самочувствие ребёнка и всей семьи.

Поэтому работа над сном - это не просто про «чтобы всем стало легче».

Это инвестиция в БУДУЩЕЕ ребёнка.

В его:

• способность учиться и запоминать

• концентрацию и внимание

• эмоциональную устойчивость

• физическое развитие

• здоровье нервной системы

Первые годы жизни - это время, когда мозг развивается особенно быстро.

Поэтому когда мы помогаем ребёнку выстроить здоровый сон,

мы на самом деле поддерживаем развитие его мозга и потенциала.