Домашняя тренировка с гантелями для ягодиц и баланса
Это я строю из себя стройняшку фитоняшку🤭а по факту пузень, потому что за кбжу вообще не слежу и в основном в рационе много жиров и углей, но я тип на массе🤭
Сегодня тренировка быстренько дома, на такие случаи у меня есть сборная гантелька на 15 кг, очень рекомендую💪
Общая разминка на все тело и становая на одной ноге поочередно
Мне понравилось упражнение 👍 то что на одной ноге, надо держать баланс, включать мышцы стабилизаторы, и загружается именно ягодичка, локально и плюсом ещё поясница не так сильно нагружается, а мне с моим переломом позвоночника – то что надо
Музыка для тренировок ссылка
#тренировкиs #музыкаs
Комментарии
Я в овуляцию тоже богиня красоты и уверенности в себе😂 но потом приходит пмс и снова по кругу восстание из пепла…)) благо хоть не каждый цикл так, иногда так ровненько и незаметно все проходит
А животик это не от лишнего веса, это от неправильного положения таза и слабых мышц поясницы и поперечной живота, а изначально вообще от мыслей и отношения к жизни))
Почему все женщины /девушки , когда находятся в хорошей /приличной форме говорят , что они толстые , пузатые и тд ?
@mari_stepanova, я с вами и прекрасно вас понимаю! Я тоже худенькая, но ушки на бедрах и обвисший животик меня тоже не устраивают, но я пока просто лежу в сторону цели 😂 а так, я вот например сравниваю себя не с кем-то вокруг а с той, которой я была еще пару лет назад)
@mari_stepanova да у вас крутая подтянутая фигура! Животик вообще никак не портит картину.
А вот то , что стройняшки собой недовольны это факт , проверенный на себе
Я не худею, наоборот ещё бы пару-тройку кило
А ноги палочки это у меня всю жизнь)) сейчас это ещё на поддержке🏋️♀️
Я же загуглила🤣 Спасибо за новые знания! Да возможно Вы правы)) Только не чтобы спровоцировать, и тем более не для споров, просто проявляюсь так🩷 Хочется мне делиться🤗
Конечно смешно, но РПП и комплексы на пустом месте, ситуация страшная
Пузень у нее, вы слышали?😄 ну посмотрите какой огромный, ващеее
@mamatimura6, когда я, учась в универе, весила 63 кг и каждый день пыталась худеть, у меня был примерно такой же, но к счастью я быстро исправила ситуацию и теперь у меня конечно не такой, а отличается раз в 5😄
вот это брюхо 🤦♀️ как можно было себя запустить?
А вообще на фото подросток не? 😁
Я Вас полностью понимаю. Тоже вечная история с этим животом. И рпп страдала. Но я заметила что в определенные дни цикла нравлюсь себе больше. Строение тоже имеет место. В целом я уже не надеюсь получить плоский живот потому что выбрала быть счастливой. Я двигаюсь, пошла в зал, на йогу и нормально ем.