Как похудеть после Рамадана: почему вес увеличился на 7 кг?

Девочки рвсскажите как похудеть 😕весь месяц Рамадан я старалась есть все полезно и легкое и что в итоге + 7 кг 😕😕😕 Как так просто нервничаю из-за этого , на мне сейчас лишние 28 кг стало на мой рост , и меня сильная отдышка стала , просто ноги болеть начали сильно . Я как поняла мне интервальное голодание не подходит . Но я раз пощусь думала за одно начну правильно питаться и чтоб скинуть . Откуда там . Думаю уже к лекарством прибегнуть что ли