Кальций для детей без молочки: как работает фосфорно-кальциевый обмен
Многочисленные споры про прием кальция со всех сторон.
И у меня дома был свой «идеальный шторм» для спора про кальций.
Моим детям по рекомендации врача почти два года полностью убирали молочку из рациона.
И на этом фоне вокруг сплошные вбросы: «Обязательно пейте кальций! Дети, кости, зубы…»
Поначалу меня это ставило в тупик.
Пить? Не пить? Фарма? БАДы? Обогащённые продукты?
Потом я глубже разобралась с фосфорно-кальциевым обменом, неделю наблюдала детей в эндокринологическом стационаре с его нарушениями и много говорила об этом с научным сотрудником.
И стало очевидно, что вопрос вообще не в том, «пить кальций или нет».
Вопрос КАК работает вся система, которая этот кальций использует:
гормоны, витамины, фосфор, ферменты, физическая нагрузка, возраст и сопутствующие состояния.
Если вам интересна эта тема, например:
– что на самом деле важнее кальция при переломах,
– чем старческая саркопения отличается от хрупких костей в детстве,
– и ещё десяток небанальных фактов про кости, мышцы и нагрузки,
дайте мне знать, буду разбирать здесь глубже тоже♥️.
Полина·Мама двоих (2 года, 8 лет)
У меня младший не ест молочку вообще, выплевывает. Смесь пьет 150 мл в день. Растёт и развивается, ничего странного не замечаю, как все дети🤷 но все равно иногда думаю о кальции. Знаю например в костном бульон и зелени кальция больше, чем в молочных продуктах. Ещё знаю, что можно много есть или пить кальция дополнительно, а он не пойдёт в кости, так как кофакторов нет. У женщин вообще все сложно.. гормоны.
Вообщем тема интересная
·Ответить