Как вернуться к тренировкам после перерыва: мой опыт со степпером
Доброе утро мир!
Ну что ж муж мне подарил степпер по моей просьбе.
Когда-то у меня был такой тренажер и я ходила на нем 40 минут -1,5 часа.
Но толи память меня подводит, толи я совсем стара стала и спустя почти 20 лет на этой шайтан машине пройдя 10 минут я чуть коней не двинула 🫣
Походив несколько дней по 10 минут я поняла что это слишком большая нагрузка для меня и я почитав и послушав советы бывалых пошла по принципу от меньшего к большому и начну потихоньку с 5 минут, прибавляя по минуте каждый день. Если будет тяжело буду задерживаться на одном времени на 2-3 дня для адаптации.
Вношу изменения в питание и пытаюсь бросить курить этот гребанный айкос. Оказалось это очень сложно, бросить из-за беременности было куда проще. И зачем я начала снова 🤦🏻♀️
Комментарии
@sid_ka_ а какой у вас степпер? Есть ссылка, смотрю сейчас есть какой то поворотный типо он лучше
@bmn-1999, я долго выбирала и смотрела обзоры остановилась на фирме торнео
Можете вот этот взять ссылка
У меня немного другая модель. Так как муж выбирал с палками (решил что мне они нужны, но я их даже не плевала, как по мне бесполезно и неудобно. Лучше эспандеры)
У меня такая модель ссылка
Еще понравилась модель где можно выбирать уровни вот такого плана ссылка
Да , бросить курить очень тяжело . Я после первой беременности опять начала и так жалела ;( а потом вырезала миндалины и нельзя было курить 2 недели . Еле сдержалась . Но 2 года хотелось сильно курить и все казалось не достаточно вкусным без сиг ;(
Мой дед курил 50 лет своей жизни и не курил потом 20 и все равно говорил что больше всего ему все равно хочется курить. Все равно возвращался к этой мысли
@sid_ka_, да это такая падла ;( уже 6 лет не курю и когда выпивка тусовка тоже хочется иногда
@ironwoman, я не пью год и 2 месяца.
Но пока с курением беда.
Но мне было бы проще если бы муж бросил вместе со мной было бы проще я в компании некурящих не курю. Мы даже вместе редко курим
В доме мы не курим, но он выходит курить и после него иду я 🫣
А вообще этот степпер эффективный? Он для похудения или больше для мышц ног и попы? Смотрю на него постоянно и в раздумьях
@missoptimistic201222, вы конечно может и правильно пишите, но это странно читать очень) что за новое слово ккаллории?😁
@missoptimistic201222, смешно читать просто очень, вроде типа умные мысли, а по факту чет не очень умно 😁
@missoptimistic201222, т9 не настолько тупой если что🤣
Пока для меня 40 минут не достигаемая мечта 😅
Какие у вас результаты? Когда начали ходить?
@sid_ka_ я 2 недели как купила,, начинала с малого,было тяжело сразу много. Я поставила его на видное место, и постоянно в течение дня подходила к нему
3-5 минут. Вечером 5-10 и повышала. Так и дошла до 35 минут
@ms.marchenko заметно подтянулось тело. Так от 10000 т шагов не получилась сделать
@missoptimistic201222 я в этом очень очень далека. Поэтому может и глупые вопросы задаю, хочу и похудеть и что бы не висело ничего. Но никаких физ упражнений никогда не делала, даже от физры касила. Пока в зал с тренером нет возможности ходить, думаю что я могу сделать дома, кроме простой зарядки)