Как вернуться к тренировкам после перерыва: мой опыт со степпером
Доброе утро мир!
Ну что ж муж мне подарил степпер по моей просьбе.
Когда-то у меня был такой тренажер и я ходила на нем 40 минут -1,5 часа.
Но толи память меня подводит, толи я совсем стара стала и спустя почти 20 лет на этой шайтан машине пройдя 10 минут я чуть коней не двинула 🫣
Походив несколько дней по 10 минут я поняла что это слишком большая нагрузка для меня и я почитав и послушав советы бывалых пошла по принципу от меньшего к большому и начну потихоньку с 5 минут, прибавляя по минуте каждый день. Если будет тяжело буду задерживаться на одном времени на 2-3 дня для адаптации.
Вношу изменения в питание и пытаюсь бросить курить этот гребанный айкос. Оказалось это очень сложно, бросить из-за беременности было куда проще. И зачем я начала снова 🤦🏻♀️
Комментарии
@sid_ka_ а какой у вас степпер? Есть ссылка, смотрю сейчас есть какой то поворотный типо он лучше
@bmn-1999, я долго выбирала и смотрела обзоры остановилась на фирме торнео
Можете вот этот взять ссылка
У меня немного другая модель. Так как муж выбирал с палками (решил что мне они нужны, но я их даже не плевала, как по мне бесполезно и неудобно. Лучше эспандеры)
У меня такая модель ссылка
Еще понравилась модель где можно выбирать уровни вот такого плана ссылка
Да , бросить курить очень тяжело . Я после первой беременности опять начала и так жалела ;( а потом вырезала миндалины и нельзя было курить 2 недели . Еле сдержалась . Но 2 года хотелось сильно курить и все казалось не достаточно вкусным без сиг ;(
Мой дед курил 50 лет своей жизни и не курил потом 20 и все равно говорил что больше всего ему все равно хочется курить. Все равно возвращался к этой мысли
@sid_ka_, да это такая падла ;( уже 6 лет не курю и когда выпивка тусовка тоже хочется иногда
@ironwoman, я не пью год и 2 месяца.
Но пока с курением беда.
Но мне было бы проще если бы муж бросил вместе со мной было бы проще я в компании некурящих не курю. Мы даже вместе редко курим
В доме мы не курим, но он выходит курить и после него иду я 🫣
А вообще этот степпер эффективный? Он для похудения или больше для мышц ног и попы? Смотрю на него постоянно и в раздумьях
@missoptimistic201222, т9 не настолько тупой если что🤣
@vassabicka главное смысл.
Интернет это свобода для меня.
@vassabicka ага, иногда такое выдаёт 😂 заменяет много на хрень.
Пока для меня 40 минут не достигаемая мечта 😅
Какие у вас результаты? Когда начали ходить?
@sid_ka_ я 2 недели как купила,, начинала с малого,было тяжело сразу много. Я поставила его на видное место, и постоянно в течение дня подходила к нему
3-5 минут. Вечером 5-10 и повышала. Так и дошла до 35 минут
@ms.marchenko заметно подтянулось тело. Так от 10000 т шагов не получилась сделать
Курила обычные сиги с 13 лет, бросила в один день когда мне было 23)
Был бы стимул.
Будущий муж сказал что не любит когда курит кто то и все..не было не ломки ничего. Хотя курила больше пачки в день. По 2-3 за раз...
Все в голове. Не верю в зависимость, было бы желание, а остальное отговорки.
@sid_ka_ ну не сказала бы в плане как трясутся курящие сиги окружение и как типо жить не могут без них 😅
Возможно конечно вы правы в плане химии и т д.
Но я не об этом.. было бы желание и все..стимул! Мы все можем сделать, просто не хотим, ищем отговорки и т.д.
Поэтому меня и бесят вот это ",не могу" потому что это " я могу, но не хочу, я просто люблю ныть"
Нам просто легче и все..
Ну блин признайте что вам это зависимость (не считая здоровья и денег допустим) ну не мешает..вы убегаете даже на 2, мин пока курите и отдыхаете. Вам психологически выгодно..у вас нет якоря другого где вы бы чувствовали так же.
Вы знаете подсознательно если и бросите вы найдете другую зависимость где будете морально отдыхать.
Так что на самом деле вы просто боитесь что если вы бросите вам не будет не чем заменить.
В моем случае я нашла любовь и муж для меня личный наркотик, я нашла смысл жизни делать его счастливым и мне не надо убегать и прятаться..мне плохо я его обниму и все.(убегаю только от детей в туалет на подольше 😂😂😂)
Вот поэтому я и говорю что на самом деле кто не может бросить тому это не нужно и он не хочет.
@missoptimistic201222, и да и нет. У людей бывают разные причины зависимостей.
Допустим больше года я не пью алкоголь. Не завишу от чужого мнения, не жду одобрения. Меня никто не поддерживает, скорее осуждают и не понимают. Но мне так классно от этой легкости.
По поводу курения для меня это скорее дискомфорт чем какое-то развлечение. На работе уже почти никто не курит, не хожу на курилку давно, чтобы не тратить лишнее время, ищу способы усложнить ситуацию чтобы купить меньше но совсем отказаться пока не получается, общалась с психологом он сказал что в моем нынешнем напряжении в начале нужно снизить значки напряжения, потому что сейчас речь о химической зависимости так как с дисциплиной и реальным видением проблемы все ок
@sid_ka_ не знаю на счёт хим зависимости.
Все можно перетерпеть.
Ну по психуете пару недель и т д . И?
Что страшного случится..просто перетерпеть 🤷
@missoptimistic201222 я в этом очень очень далека. Поэтому может и глупые вопросы задаю, хочу и похудеть и что бы не висело ничего. Но никаких физ упражнений никогда не делала, даже от физры касила. Пока в зал с тренером нет возможности ходить, думаю что я могу сделать дома, кроме простой зарядки)