Как снизить вес при беременности: советы и личный опыт
Девочки, кто знает как снизить вес при беременности ? Рот не закрывается 🥺🥺🥺.
Комментарии
@mamyliya98 как выше писали. Общие рекомендации почитайте. Овощи преобладают, белок, контролировать углеводы (разрешенные) в определённое время
У каждого индивидуальное меню. Мерить сахар если есть гсд
Каждому свое
Мучное, солёное, сладкое, копченое, да все вкусное, короче, исключить. Половину фруктов, часть овощей тоже исключить
Начать читать книги о питании, компас питания например. И ходить больше , ходите на спокойные длительные прогулки
У меня шейка укорачивается ((( Вот решила питание скорректировать
@mamyliya98, общие рекомендации написаны в клинических рекомендациях.
Там основа это убрать все быстрые углеводы, огромное количество клетчатки и белка.
В целом просто питайтесь чисто и вес не будет расти.
На диете ГСД не только не набирается, а еще и сбрасывается вес, даже при условии растущего живота
Но эта диета прекрасна тем, что ты вроде сыт физически, но голоден так, что хочется убивать)