Как восстановить волосы после наращивания: советы и личный опыт

Девчат посоветуйте как восстановить волосы , я спустя 1,5 года ношения нарощенных хочу снять.. моим реально пиздец ((( я как Лысая .. хоть я и делаю мезу и пью женские витамины (