Что делать с головными болями после родов: советы мам

После родов начались частые головные боли , вдруг кто сталкивался..сначала вроде бы как недосып и все такое, пила нурофен. Потом как вышла на работу из декрета, в сентябре 2024 начались какие-то затяжные боли, дней по 10 подряд, давящие. Пропила Мексидол месяц (так терапевт назначил). Было ещё терпимо. Весной 2025 начался ад: мигренозные приступы , начинающиеся в 1-2 дц, с сильной головной болью , состоянием «дурно», и в глазах будто сильные линзы одеты, и в конце меня вырубало. Я уже каждый цикл ждала с лютым ужасом, особенно если это был рабочий день. По МРТ все чисто. Платный невролог назначил Метопролол для профилактики мигрени, сейчас этих приступов больше нет, но фоновая головная боль так и не ушла. Нет ясности в голове, болят виски и мутная какая-то. Особенно когда праздники и когда приходится на больничных сидеть с ребёнком, шум гам это прям триггеры для меня, вот сейчас после праздников сели на больняк и болит голова ежедневно , из-за этого мало сил , все уходит на эту боль. Таблетки плохо помогают , пила нурофен/парацетамол/темпалгин/цитрамон/ношпу/вольтарен, прям еле пробивают, туго. Триптаны мне что-то не понравились , 3 вида пробовала , от них как в астрал улетаешь, эксперименты какие-то. Может кто сталкивался и подскажет что делать 😣