Интервальное голодание: мой опыт, меню и первые результаты
Ну что!
Сегодня я начала 3й день интервального голодания!
Переносится легко, думала будет хуже
Не зажираюсь в пищевое окно
Утром была каша овсяная с добавлением протеина, чуть чернослива, смесь семечек, одно яйцо и 3 маленьких кусочка сыра, перекусила молочным ломтиком, грибы эноки, капуста по корейски с морковкой, печеные куриные голени с гречневой лапшой, рыба отварная, большая тарелка брокколи, хурма и мацони
Сдвинула время начала голодания на 18:00
Теперь завтрак в 10:00
Контрольное взвешивание будет спустя 7 циклов голодовки
Стартовый весь 79, так как отеки из-за месячных
Комментарии
У меня на таком питании бабушка худела, а ей на тот момент было уже 70 и у нее нет одной почки
Сейчас ей 79 и все у неё нормально
Так что не пугайте😅
@elvirakitova, это доказанный факт, но вам виднее, люди к сожалению любят придумывать себе разные диеты без врачей, а потом здоровье летит….
На последней конференции в Испании по диетологии, много рассказывали про интервальное ( и ничего хорошего), такой протокол запрещен ❌ как и Кето диета,
до свидания 👋🏼 вспомните потом мои слова ( вы хоть узи желчного сделайте, если есть загиб, то задумайтесь, это первое противопоказание к ней сразу )
Это тип питания сильно бьет по желчному ( сначала взвеси, песочек, потом камни и удаление желчного 🤷♀️)
Зачем такие крайности?
Полноценное рациональное питание 3 раза в день, 1 перекус и вес уходит без вреда для здоровья 🌸