Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Эльвира
Эльвира
Мама сына (4 года)

Интервальное голодание: мой опыт, меню и первые результаты

Ну что!

Сегодня я начала 3й день интервального голодания!

Переносится легко, думала будет хуже

Не зажираюсь в пищевое окно

Утром была каша овсяная с добавлением протеина, чуть чернослива, смесь семечек, одно яйцо и 3 маленьких кусочка сыра, перекусила молочным ломтиком, грибы эноки, капуста по корейски с морковкой, печеные куриные голени с гречневой лапшой, рыба отварная, большая тарелка брокколи, хурма и мацони

Сдвинула время начала голодания на 18:00

Теперь завтрак в 10:00

Контрольное взвешивание будет спустя 7 циклов голодовки

Стартовый весь 79, так как отеки из-за месячных

5
Интервальное голоданиеПитание мамыЗдоровый образ жизни

Комментарии

dietolog_mila

МилаМама подростка

Это тип питания сильно бьет по желчному ( сначала взвеси, песочек, потом камни и удаление желчного 🤷‍♀️)

Зачем такие крайности?

Полноценное рациональное питание 3 раза в день, 1 перекус и вес уходит без вреда для здоровья 🌸

Ответить

elvirakitova

ЭльвираМама сына (4 года)

У меня тоже было 3 полноценных приема пищи и перекус

Ответить

elvirakitova

ЭльвираМама сына (4 года)

У меня на таком питании бабушка худела, а ей на тот момент было уже 70 и у нее нет одной почки

Сейчас ей 79 и все у неё нормально

Так что не пугайте😅

Ответить

dietolog_mila

МилаМама подростка

@elvirakitova, это доказанный факт, но вам виднее, люди к сожалению любят придумывать себе разные диеты без врачей, а потом здоровье летит….

На последней конференции в Испании по диетологии, много рассказывали про интервальное ( и ничего хорошего), такой протокол запрещен ❌ как и Кето диета,

до свидания 👋🏼 вспомните потом мои слова ( вы хоть узи желчного сделайте, если есть загиб, то задумайтесь, это первое противопоказание к ней сразу )

Ответить

Кто худеет и как?

Кто худеет? Я снова начала. Последний раз худела осенью. Тогда с 65кг дошла до 58. Но зима дала о себе знать. Я опять набрала. День 1. Интервальное голодание 19/5. Утром натощак вес стоит 64,2. Сегодня начинаю ИГ (19/5) Время питания с 11:00 до 16:00 Дедлайн: 25 мая в весе 57кг.

Делюсь с вами своими успехами. Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг Сегодня…

Делюсь с вами своими успехами. Начала я своё интервальное голодание с 5.06.2022 вес на данный день был 80,1кг Сегодня 9.06.2022 вес 76,6. Сказать что я рада -это нечего не сказать. Но конечно же сложновато. Выбрала для себя время 8/16 Кушаю с 8:00 до 16:00. Без перекусов и подгрызов. Кушаю 3 раза в день. Полный отказ от сладкого.