Как похудеть при росте 160 см: истории и мотивация мам

Ох. Сподвигло то, что я просто банально устала от своего веса, вида и от того, что мне всегда было жарко, я всегда была на минимуме энергии и самое главное- был нестабильный цикл, не наступала беременность. А я очень хотела ребенка. И вот в августе 2023 года я начала питаться на интервальном голодании и потом вошла в такой кураж, что до декабря месяца я скинула около 45 кг. Поначалу было нереально тяжело, но я ела один раз все, что хотела. Потом начала считать калории ради интереса. Потом уже как и говорила вошла в кураж и начала пп на интервальном и еще с подсчетом калорий. Плюс еще очень активная работа. Ну и как результат хороший вид, полно энергии и заветная беременность.

Я сбросила 5 кг за год, оооочень медленно, но шла. Я сейчас какой-то слабак, поэтому очень многое позволяла себе, да и нет никакого спорта. Теперь надо ещё хотя бы 6 (в идеале 8) Если хотите, давайте друг друга поддерживать и мотивировать🙂в тг например.

Я одела весеннюю куртку и она лопается по швам. Закрыла рот.

Собственное отражение в зеркале

Я всю зиму ныла, что мне могу на себя смотреть

Мне плохо в любой одежде, просто дно

Три недели назад начала дома по чуть-чуть заниматься, купила гантели, коврик

Занимаюсь в своем темпе, минут по 20-30

Когда занимаегься-есть хочется меньше, ну у меня так

И вот я прям заставляю себя каждый день это делать хотя бы самый минимум, чтоб не бросить

И вот я уже влезаю в джинсы свои, да, чувствую себя пока не уверенно в них

Да и вес вроде стоит

Но объемы ушли, наверное, я не измеряла

Хочу просто чувствовать себя классно, цифры не важны)

Дядя-врач сказал: не хочешь рецидива - худей. Тетя-врач сказала лечим кишечник, диета, жареное-соленое и прочее исключаем, никакого фаст-фуда.

Вот, шестой месяц держусь. Иногда из последних сил. Нет белого хлеба, если конфетка, то одна, да и ту нельзя как бы😅 Считаю кбжу, стараюсь соблюдать баланс бжу, ем больше овощей тушеных-запеченых, мясо уже ненавижу. Держусь на упрямстве барана (овен я) и отражение радует, правда штаны спадают, подвязываю😅🤭

Ох. Сподвигло то, что я просто банально устала от своего веса, вида и от того, что мне всегда было жарко, я всегда была на минимуме энергии и самое главное- был нестабильный цикл, не наступала беременность. А я очень хотела ребенка. И вот в августе 2023 года я начала питаться на интервальном голодании и потом вошла в такой кураж, что до декабря месяца я скинула около 45 кг. Поначалу было нереально тяжело, но я ела один раз все, что хотела. Потом начала считать калории ради интереса. Потом уже как и говорила вошла в кураж и начала пп на интервальном и еще с подсчетом калорий. Плюс еще очень активная работа. Ну и как результат хороший вид, полно энергии и заветная беременность.

Захотела раздельный купальник, купила и захотела клево в нем смотреться… это было прям на отдыхе буквально пару недель назад, пока продолжаю питаться правильно, без хрени по крайней мере

Считаю калории.

Сподвигло то, что не смогла на себя больше смотреть в зеркало😀

Считала осенью, сбросила 5 кг. Потом подзабила, но вес держался.

Снова начала считать со 2 февраля, уже сбросила 5 кг.

Когда вниз пошёл вес, стала видеть результат и кайфовать уже от процесса.

Объёмы ушли и сильно. Советую сделать замеры

Меня сподвигло, то что выглядеть стала хуже, начала питаться по боту-нутрицологу, он мне рассчитал КБЖУ, расписал питание и рецепты на каждый день, очень удобно с ним худеть