Как похудеть при росте 160 см: истории и мотивация мам

Меня сподвигло, то что выглядеть стала хуже, начала питаться по боту-нутрицологу, он мне рассчитал КБЖУ, расписал питание и рецепты на каждый день, очень удобно с ним худеть

Считаю калории.

Сподвигло то, что не смогла на себя больше смотреть в зеркало😀

Считала осенью, сбросила 5 кг. Потом подзабила, но вес держался.

Снова начала считать со 2 февраля, уже сбросила 5 кг.

Когда вниз пошёл вес, стала видеть результат и кайфовать уже от процесса.

Объёмы ушли и сильно. Советую сделать замеры

Захотела раздельный купальник, купила и захотела клево в нем смотреться… это было прям на отдыхе буквально пару недель назад, пока продолжаю питаться правильно, без хрени по крайней мере

Ох. Сподвигло то, что я просто банально устала от своего веса, вида и от того, что мне всегда было жарко, я всегда была на минимуме энергии и самое главное- был нестабильный цикл, не наступала беременность. А я очень хотела ребенка. И вот в августе 2023 года я начала питаться на интервальном голодании и потом вошла в такой кураж, что до декабря месяца я скинула около 45 кг. Поначалу было нереально тяжело, но я ела один раз все, что хотела. Потом начала считать калории ради интереса. Потом уже как и говорила вошла в кураж и начала пп на интервальном и еще с подсчетом калорий. Плюс еще очень активная работа. Ну и как результат хороший вид, полно энергии и заветная беременность.

Дядя-врач сказал: не хочешь рецидива - худей. Тетя-врач сказала лечим кишечник, диета, жареное-соленое и прочее исключаем, никакого фаст-фуда.

Вот, шестой месяц держусь. Иногда из последних сил. Нет белого хлеба, если конфетка, то одна, да и ту нельзя как бы😅 Считаю кбжу, стараюсь соблюдать баланс бжу, ем больше овощей тушеных-запеченых, мясо уже ненавижу. Держусь на упрямстве барана (овен я) и отражение радует, правда штаны спадают, подвязываю😅🤭

Я всю зиму ныла, что мне могу на себя смотреть

Мне плохо в любой одежде, просто дно

Три недели назад начала дома по чуть-чуть заниматься, купила гантели, коврик

Занимаюсь в своем темпе, минут по 20-30

Когда занимаегься-есть хочется меньше, ну у меня так

И вот я прям заставляю себя каждый день это делать хотя бы самый минимум, чтоб не бросить

И вот я уже влезаю в джинсы свои, да, чувствую себя пока не уверенно в них

Да и вес вроде стоит

Но объемы ушли, наверное, я не измеряла

Хочу просто чувствовать себя классно, цифры не важны)

Собственное отражение в зеркале

Я одела весеннюю куртку и она лопается по швам. Закрыла рот.

Я сбросила 5 кг за год, оооочень медленно, но шла. Я сейчас какой-то слабак, поэтому очень многое позволяла себе, да и нет никакого спорта. Теперь надо ещё хотя бы 6 (в идеале 8) Если хотите, давайте друг друга поддерживать и мотивировать🙂в тг например.