Какую жидкую омегу выбрать для ребёнка и как давать

Девочки, где заказать жидкую детскую омегу? В местных аптеках только в капсулах. Какую посоветуете на наш возраст? Сколько даёте?

В идеале, чтобы и взрослому можно было принимать.

И как принимаете? Месяц, потом месяц перерыв?