Что делать при сильной усталости и истощении у мамы
Спрошу-ка тут. Что делаете, когда чувствуете себя супер истощенной, измотанной? Мне иногда даже мысли формулировать тяжело🙈 как будто из сети выключили. Сон есть, питание норм в целом
Лучший комментарий
Если это не связано со здоровьем, а просто с событиями или усталостью, ложусь спать в любое время, мне надо выспаться отдохнуть, после принять душ и спокойно, вкусно одной поесть, редко прогулка это прям редко
Комментарии
Наверняка дефициты по витаминам есть, как тут уже писали выше. Если когнитивная функция страдает, мозг зависает (у меня такое бывает), пью церетон, голова начинает работать без ступора
Вроде как многие анализы по витаминам не показательны. Кроме Д и железа..
Если это не связано со здоровьем, а просто с событиями или усталостью, ложусь спать в любое время, мне надо выспаться отдохнуть, после принять душ и спокойно, вкусно одной поесть, редко прогулка это прям редко
Время в уединении, сон, положительные эмоции, какое-то приятное дело для себя, мне еще здорово помогает нейпилепт, который невролог прописал, пью его раз в полгода примерно
Дефициты проверить это 100%.У меня когда Д не хватало, такое же состояние было. Пила в большой дозировке вместе с пробиотиком энтеролактисом, чтобы усваивалось лучше. Быстро кстати восполнился дефицит.
А что можно сдать? Вот да, я Д не сдавала, он дороговат, а в целом анализы сдавала, железо ок. А вот всякие В не сдавала, не знаю показательны ли эти анализы
Анемии нет? У меня с низким Феритином и д3 такое состояние было. Препараты железа подобрали и фортедетрим выписали, Вит с и цинк еще в межсезонье добавляю и гораздо бодрее становлюсь. Еще можно вит группы В проколоть или пропить
@inregularly, проверьте и его. Сейчас говорят даже в пк дают направление бесплатно сдать его
Пью берокку, в увеличенной дозе Вит д и цинк. Сплю, смотрю сериалы, слушаю музыку или подкастики или смотрю мужицкую. Тащусь к подружке.
@yliy18.10.89 спасибо я уже столько всего пила , ничего не работает толком. Попробую
С работой это сложно но я пытаюсь 😁 мне хочется ничего не делать 24/7.
@inregularly, это на выходных я позволяю себе и то не целый день, но помогает восстановиться.
Проверяю дефициты) смена обстановки еще помогает, не на долго
@inregularly, пропейте курс хорошего витамина Д, витаминов группы В и магния. Передозировки не будет, посмотрите по самочувствию)
@inregularly, если аптечный, то в каплях детримакс или вигантол в дозе 5000ЕД
Либо с маркетплейсов мне нравится такой:
220704013
(Артикул ВБ)
Наверняка дефициты по витаминам есть, как тут уже писали выше. Если когнитивная функция страдает, мозг зависает (у меня такое бывает), пью церетон, голова начинает работать без ступора