Что делать, если после сидения не могу сразу встать и идти?

Не могу долго сидеть, а как встану не могу сразу шагнуть, нужно немного постоять, попробовать тихо пошевелить ногой а потом возможно и смогу пойти а возможно еще надо будет постоять 😫🥲🥲🥲