Как похудеть после родов: советы мам и личный опыт

Дефициты проверить и восполнить, низкий магний и ферритин мешают зачастую похудению.

Ну и убрать все вредное,сократить максимально, уменьшить порции и пить достаточно воды. Физ нагрузки добавить

Больше двигаться

Меньше есть

Вовремя спать

Больше секретов нет)