Как взять под контроль гормоны и СПКЯ: дневник преображения мамы
Весна — время расцветать... или брать гормоны под контроль? 🌹
Пришло время «взяться за себя» по-настоящему.
Моя цель — не просто красивая картинка, а здоровье, которое я собираю по кирпичикам. (На самом деле уже очень много лет,но только сейчас пришло осознание,что пора бороться с этим!)
Моя «база», с которой я начинаю путь: аденома гипофиза, СПКЯ, высокие андрогены и АГА. Звучит как медицинский справочник, но для меня это ежедневная реальность.🥺
Я решила превратить свою страницу в честный дневник преображения. Что в планах?
❤️ Здоровье (Миссия: Гормональный дзен)
1. Перехожу на низкоуглеводную диету. Никаких «качелей» сахара и продуктов с высоким ГИ. Буду искать баланс, при котором вкусно, но без вреда для инсулина.
2. Аптечка под контролем.
Я расписала себе план приема БАД, а так же ЛС. (Назначил врач) . Для контроля андрогенов, хочу взять их под контроль. Так же для контроля пролактина.
Буду делиться, как меняется самочувствие.
3. Битва за волосы: АГА — это страшно, но я не сдаюсь. В арсенале лосьоны, витамины и море терпения. Покажу всё: от мезороллеров до реальных результатов «до/после».
🩷 Тело (Миссия: Вернуть свое , а может даже больше!)
После родов я проделала большую работу, но до идеала еще далеко. Моя главная цель — качество тела :
1. Работа с диастазом и укрепление глубоких мышц живота.
2. Исправление осанки (ведь уверенность начинается с прямой спины!).
3. И, конечно, ягодицы — будем делать их крепкими и подтянутыми.
4. Массажи, обертывания и прочее. Главное найти то,что реально помогает!
Я буду выкладывать рецепты, упражнения, рассказывать о том,что помогло, а что не очень. 🫶🏻
Хочу найти своих «братьев по несчастью» (или, скорее, сестер по борьбе! 😄). Если вы тоже сражаетесь с СПКЯ или выпадением волос — давайте объединяться!
Вместе не так страшно проходить этот путь. Кто со мной? Пишите в комментариях, с чем боретесь вы этой весной? 👇
Комментарии
@y_a_g_o_d_k_a в понедельник была силовая+кардио (последнее видео) и заминка. Вчера немного крепатура была и сделала кардио с tgym+лёгкая на верх. Сегодня только прогулка)
Я борюсь с лишним весом этой весной) начинаю тренировки) надо взять под контроль питание и не набрасываться на еду после каждого кормления. Еще надо сходить к терапевту и сдать анализы. Волосы сильно выпадают.
У вас после родов волосопад начался скорее всего) Это нормально :) Я думала лысой останусь 😄
Желаю Вам удачи! Пусть все получится!
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как справиться с адской болью перед родами?
Девочки, я уже просто не могу…
Как у меня определили доктора ( все мои схватки это предродовые схватки или же предвестники ).
Я уехала с 10 рд, в другой . Посмотрел доктор , снимаю штаны , говорит «-Боже, какие отеки у Вас!😳» Патологическая прибавка 24 кг … Это треш …
Хотя я не отжиралась за беременность! Измерили давление 135 на что-то ..
Объяснила ему что говорила об этом в 10- ке , мне не измеряли белок, никаких капельниц и таблеток не давали от отеков .
Предупредила что только сегодня был...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...
И я начала тренировки с понедельника и подсчет калорий