Как справляться с высокой тревогой: советы мам
Девочки , как настроение ? Как справляетесь с высокой тревогой ?
Комментарии
Как можно поменять восприятие , когда каждый день ты под прицелом ? Новости очень тревожные )
@esenija7 я не психолог, но если Вы так сильно реагируете, то постарайтесь минимизировать плохие новости. Они так и так дойдут, но это лучше, чем смотреть своими глазами эти ужасные кадры.
Составьте список, что Вас наполняем в моменте. Это может быть какая-нибудь мелочь, но которая даст Вам ресурс.
Ну и про дефициты, это был мой основной посыл.
У людей с низкими показателями больше склонны к депрессивному состоянию.
Полы намываю, уборку генеральное делаю. После становится лучше. Еще спорт собираюсь подключить, вообще думаю супер станет, дурь всю выгоняет.
вот сейчас у родителей полы намыла😀 лежу счастливая отдыхаю😂
Мне закрытие дефицитов помогло, были панические атаки и тревожность
@esenija7, железо, д3, магний, фолиевая, омега
Нужна помощь врача психиатра , он посмотрит нужны ли препараты, плюс параллельная работа с психологом. Ведь теревога- это симптом, надо понять причины
Занималась долго , временами помогало ! А теперь из за войны вообще не могу успокоится
@esenija7 ситуация в стране многих выбивает из колеи ... а к врачу обращались ? Может вам с медикаментами легче будет ?
@cool.ya-dashutka, из за спец операции и в стране обстановки такое или от всего ?
@esenija7, ой, точно не от этого. Тут все вместе , сильный страх смерти , прям вот не могла.
@cool.ya-dashutka, а у меня от этого как раз страх смерти из за войны
Здравствуйте.
Советую посмотреть изначально на состояние изнутри именно по дефицитам. Пройти чек-ап, подтянуть себя.
И параллельно с психологом заниматься по изменению именно восприятия, потому что стресс и наша реакция на стресс на уровне физики никуда не делась со времен пещерного человека(стой, беги, замри).
Если нужна помощь по анализам, обращайтесь🌸