Что делать, если болят мышцы после первой тренировки
В понедельник первый раз была на тренировке. Вчера было все хорошо ничего не болело. Даже удивительно. А сегодня болят все мышцы. Знаю что с не привычки и пройдет. Что что там надо делать чтобы облегчить боль??? В пятницу хотела ещё пойти , но смогу ли
Комментарии
Крепатура как раз через день самая сильная всегда. Примите горячую ванну, постарайтесь помассировать те места, которые болят. Ещё йога очень хорошо облегчает состояние
Просто походить, чтоб лимфу разогнать. Сауна, теплая ванна. В пятницу обязательно идти) наш мозг очень хитрый, ему не понравилась непривычная нагрузка и он вас «саботирует» )))
В пятницу нужно сходить. Начнете через боль и силу, но потом почувствуете, что от нагрузки мышцам становится наоборот легче
Горячая ванна с солью!
А ещё постараться сделать ещё тренировку, после второй станет легче
В пятницу сможете! Даже нужно сходить! Там разогреете их
Если сильно болят можно выпить ибупрофен, мне всегда так тренер говорит. Можно на мфр-роле размять
Если есть какая-нибудь согревающая мазь, то можно намазать там, где болит. И разминку перед тренировкой всегда обязательно.
Я шла с болью в мышцах, она уже к следующему занятию утихала и во время самого занятия мышцы разминались и переставали болеть
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как часто вы убираете дома?
Как часто вы моете пол, окна, раковину, фасады, пыль протираете дома?
Ответьте честно как есть пожалуйста.
Устала жить с тряпкой в руках, хочу провести анализ на эту тему.😂 Особенно окна моя боль, хоть каждый день мой.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Вопросы о госпитализации ребёнка в Бурденко
Есть здесь те, кто возил детей оперировать в Москву в Бурденко?
Спасибо, что выводите в топ мой пост! Тогда стоит подробнее все объяснить!
Ровно неделю назад у Анисии на кт увидели внутреннюю гидроцефалию головного мозга.
В понедельник положили в областную детскую, сказав, что операция будет точно и в ближайшем времени, но сначала МРТ под наркозом.
Пока нас оформляли, врач подробнее посмотрел кт и решил делать сначала операцию, потому что жидкости очень много, а уж потом искать саму причину ее...
Растяжка хорошо помогает, мфр ролл, горячая ванна