Что делать, если болят мышцы после первой тренировки
В понедельник первый раз была на тренировке. Вчера было все хорошо ничего не болело. Даже удивительно. А сегодня болят все мышцы. Знаю что с не привычки и пройдет. Что что там надо делать чтобы облегчить боль??? В пятницу хотела ещё пойти , но смогу ли
Maria·
Мама двоих (9 лет, 10 лет), ждёт третьего
Разминка и растяжка.
Анастасия·
Я шла с болью в мышцах, она уже к следующему занятию утихала и во время самого занятия мышцы разминались и переставали болеть
Анна·
Горячая ванна и не бросать больше сем на 3 дня
Анна·
Мама сына (6 лет)
Если есть какая-нибудь согревающая мазь, то можно намазать там, где болит. И разминку перед тренировкой всегда обязательно.
Инна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Если сильно болят можно выпить ибупрофен, мне всегда так тренер говорит. Можно на мфр-роле размять
Катерина·
Мама дочки (1 год)
В пятницу сможете! Даже нужно сходить! Там разогреете их
Ксения·
Нурофен
Молоткова Женя·
Мама сына (8 лет)
Горячая ванна с солью!
А ещё постараться сделать ещё тренировку, после второй станет легче
Дарья·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
В пятницу нужно сходить. Начнете через боль и силу, но потом почувствуете, что от нагрузки мышцам становится наоборот легче
Ната Иванова ·
Мама сына (7 лет)
Просто походить, чтоб лимфу разогнать. Сауна, теплая ванна. В пятницу обязательно идти) наш мозг очень хитрый, ему не понравилась непривычная нагрузка и он вас «саботирует» )))
Анюта🐱·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Крепатура как раз через день самая сильная всегда. Примите горячую ванну, постарайтесь помассировать те места, которые болят. Ещё йога очень хорошо облегчает состояние
Любовь·
Мама сына (2 года)
Растяжка хорошо помогает, мфр ролл, горячая ванна