Как накачать ягодицы и бедра: реальность или миф?

Question

реально ли вообще ягодицы и бедра накачать тренировками?

Mari · Answer

Ну да. Но это кропотливая и долгая работа

Mom · Answer

Реально, сестра попу накачала , ее у нее буквально не было

Амаль · Answer

она дома занималась? и сколько времени у нее это заняло?

Mom · Answer

@amaliya1188, простые приседания делала не более

Амаль · Answer

@umm.amal, а через сколько времени результат был у нее?

Маргарита · Answer

Да можно) если усердно и с весами).  Я тоже хочу но мне с коленями сложно делать почти все упражнения 🫣 сразу болят

Асия · Answer

конечно , моя сестра очень худенькая , сейчас стабильно ходит на тренировки, хорошо округлились и больше стали ягодицы

Амаль · Answer

дома тренировкш йич хулий те

Комментарии