Вздутие живота от протеиновых коктейлей: что делать?

Сегодня я решила сесть на диету. И девочки, у вас бывает что надувается живот и пучит от протеиновых продуктов?

Сегодня первый раз я смогла не перегибать суточный калораж, и походила 10тысяч.шагов но самое главное я поспала днем с сыном 🤗 я решила уделить себе время и я даже не захотела не одну булку. Видимо сон творит чудеса .

Но , я выпила бомбар молочный коктейль. И все, весь оставшийся день мой кишечник мучается , я прям уже не могу 😭