Как поднять ферритин и укрепить иммунитет: советы мам
Девочки,кто поднял ферритин и стал меньше болеть?
Комментарии
Я пропивала железо хелат Витамировский. Мне хорошо помог. А то ни сил, ни иммунитета, кстати никакого. Но, согласна, что должен быть комплексный подход к этому вопросу.
@shelena32 . У меня иммунитет лучше стал. Но, я ещё домой увлажнитель купила, сделала обязательными прогулки перед сном. И слежу за показателем Д3
Я чтобы поднять железо, пила еще д3, фолиевую, магний
Поэтому да, волосы перестали сыпаться и иммунитет стал лучше
Ферритин у меня не влиял, а вот витамин Д да, только подняла и перестала болеть как прокаженная.
Иммунитет это не про Ферритин вообще, но кислородное голодание точно не на пользу организму!
А как тогда повысить иммунитет если все показатели в норме кроме ферритина, здоровый образ жизни и все такое?
@shelena32, иммунитет это
1) сбалансированное полноценное питание ( люди катастрофически не доедают белок, при этом быстрые углеводы ( пустые ) в избытке
2 ) много активности по возможности ( ходьба, бассейн,йога, пилатес, силовые )
3) оптимальные условия пребывания - влажность 40-60 % ( для болеющего 50-70%) , температура в помещении не выше 22 -23 градусов
Как то так, и нет волшебного укола / таблетки для поднятия иммунитета !
И на допускать дефицитов по железу, витамину Д3 и группе Б ( эти все важно при выздоровлении, когда организм ослаб )
@olga_gerda вот и где причина болезней? У меня тоже самое и сон, и питание всё в норме.
@shelena32, да кучу всего
Стресс влияет колоссально
У «ходят слухи» был выпуск про стресс 👌🏻 прям интересно послушать
@shelena32, попробуйте попринимать селен-актив (селен+витамин с) мы с мужем после него , стали меньше хватать болячки дочери
Ферритин <10, сывороточное <4. Всегда мало болею. Подъем железа ни на что не повлиял.