Как перестать накручивать себя и бороться с тревожностью

Во время второй беременности удалила тик ток и инстаграм) жила спокойно и счастливо)

у меня тревожно-депрессивное расстройство, естественно я на таблетках. но например по поводу войны я просто не открываю новости и стараюсь максимально себя от этого ограничить, скрываю все посты и ветки об этой информации, у нас нет телевизора, я не читаю новости из браузера. а ещё надо научиться переключаться на что-то другое: можно готовить, убирать, рисовать, заниматься любым хобби. если нужно потребить что-то в руках, то можно купить какой-нибудь фиджет, они тоже помогают справляться со стрессом

Я в беременность да и сейчас, в принципе, ничего старалась не смотреть/не читать)) пролистывала лишнее) а мне как назло в этих тик токах показывали именно то, чего опасалась и накручивала себя))

Соглашусь с девушкой выше, надо научиться переключить внимание, как только ловите себя на мыслях плохих. Я либо уборку затевала, а на поздних сроках алмазную мозаику лепила)

Подписалась на ваш блог😉

Ходила к психологу, поняла, что на многие вещи я не могу никак повлиять и исправить( войны, плохие новости). Отпустила. Стала сосредотачиваться на том, что можно изменить, например забота о себе, ребенке, беременности. Все что мимо моего контроля , то значит не касается меня