Что делать, если заболели мама и ребёнок: первые меры

У дочки сегодня с утра горло красное и покашливала.

У меня горло болит, будто внутри опухло чуток.

Понимаю, что заболели. Можно ли что-то сейчас предпринять, чтобы не разошлись сильно?

Или всё равно будет долго?

Пьём тёплое питьё, да и всё пока.