Как заниматься фитнесом дома, если муж не отпускает в зал
Блин
Есть тут онлайн фитнес тренеры?🥺
Муж в зал не отпускает
А я так хочу красивое рельефное тело
Или скиньте ссылочки на упражнения, по которым вы занимаетесь
И как питаться 🥺🥺🥺
Знаю, что нужно много белка
Короче я новичок
Комментарии
Подпишитесь в инст, тт и тд. На фитнес блогеров, фигура которой вам нравиться. Они часто выставляют твои тарелки, насмотренность прокачаете и будете знать +- что должно быть в тарелке для красивой фигуры.
А по поводу тренировок, возьмите в вб разборные гантели/штангу от 10-20кг
Дальше заходите в ИИ и запросите по своим предпочтениям (попу орех, плоский живот, рельеф ) полноценную программу (3раза в неделю) тренировок на месяц.
Всё.
Меняете программу только после 3хмесяцев, а до просто добавляете вес, когда понимаете что уже легко поднимаете изначальный.
На ютубе куча роликов, без белков и всяких диет , я поправила своё тело только упражнениями , ищите что вам нужно там всё есть
В импульсе есть наборы на онлайн тренировки
От себя скажу, тренеры там шикарные
Лучше с тренером вначале позаниматься, чем самому искать всякое на Ютубе(там столько всего, и столько лишнего)