Как научить ребёнка засыпать самостоятельно без слёз и манипуляций

Наши ровесники, ваши детки сами давно засыпают? 🙂🙂🙂

Я начала давно укладывать ее, точнее оставлять в комнате, чтобы она сама спала. И просто каждую ночь почти без преувеличений, я выматываюсь жестко. «Мам а ты выходишь из комнаты? Мам, останься со мной» и нытьеееееееееееееее, плаччччччч, манипуляции. Я конечно не ведусь, но вместо 30-40 минут сна уходит больше часа, пока я говорю «иди ложись, спи, не вставай, я потом приду» и тд и тп.

Короче, сон для меня треш в материнстве!

Может есть лайфхаки я не знаю что-то еще чтобы вырубить сразу без лекарств 😆