Какой магний выбрать при тонусе: малат, цитрат, глицинат - в чем разница
Девочки помогите понять все что написано магний малат итд это все разное я могу оттуда выбрать одно или я не так поняла
Мне для тонуса врач прописал
Комментарии
Я брала у девушек, кто занимается продажами с айхерба и витаминами из Европы
Ультрамаг возьмите, он как раз это все содержит и сам шикарный. Я его принимаю
Это разновидность магния. Разные соединения магния.
Чаще всего в аптеках цитрат и бисглицинат. Бисглицинат относится к хелатным формам , лучше усваивается.
Я пила и цитрат и малат и бисглицинат. Последний мне больше подошёл.но пила от судорог.
Для утра возьмите малат, он бодрит. Для вечера возьмите глицинат, он расслабляет, успокаивает, как раз перед сном. Глицинат, если есть запоры, он слабит. Но важный момент, форму периодически нужно менять, может вызывать привыкание.
Можно использовать либо несколько этих препаратов отдельно (например, цитрат и малат), чередуя между собой (например, упаковка цитрат, упаковка малат), либо комплекс витаминов, в котором эти формы (или другие из предложенных) уже включены.
@a-04-15, этот магний мне очень понравился и там несколько форм как раз. И еще очень классный аптечный магний хелат от эвалар, такая серенеевая банка. Но он не дешевый🥲
Ну я понимаю что дают форму на выбор, то есть выбираете что-то одно, или же берете тот магний где сочетается несколько форм которые указаны
@kamusikiii @babycomehere а где вы его покупаете?