Что делать, если ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается?

Очень плохо ребенок у меня стал спать. Постоянно просыпается, крутится, разговаривает на своем. В 5 утра я перевернулась на другой бок, он за секунду открыл глаза, как будто не спал вообще, показывает «свет включи» и на пол спускается. Еле укачала, только переложила, он глаза открыл и пошел по своим делам🥲 укачала опять, теперь на руках спит. Так уже пару дней.

Причем днем более-менее спит, хотя тоже не так крепко, как раньше. Так спать хочу, в последнее время часа 3-4 сна выходит в сутки😭