Что такое агорафобия и как с ней справиться: объяснение психолога
Сегодня расскажу о том, почему вы запираете себя дома и боитесь выходить…
Агорафобия — это не боязнь открытых пространств (как часто ошибочно думают). Это страх оказаться в ситуации или месте, из которого трудно или стыдно выбраться в случае внезапной панической атаки или различных симптомов, а так же страх, что помощь может быть недоступна.
Часто это избегающее поведение самостоятельных передвижений является осложнением панического расстройства. Т.к. человек формирует избегающее поведение и «изоляцию».
(Либо не выходить совсем, либо в сопровождении кого-то, или спасающая таблетка в кармане)
Должна наблюдаться тревога в минимум двух из следующих ситуаций(6+ месяцев):
1. Толпа и очередь.
2. Открытое пространство.
3. Закрытые помещения.
4. Общественный транспорт.
5. Пребывание в одиночестве вне дома (или, наоборот, дома в одиночестве — вариант агорафобии, когда «безопасной территорией» считается только дом).
Чтобы быть уверенным, что это именно агорафобия, а не генерализованная тревога или социофобия (Социофобия - страх контакта с обществом, агорофобия - страх небезопасности. Может быть 2 в 1.), проверьте наличие этих компонентов:
• одни и те же ситуации вызывают страх или тревогу
• активно избегать этих ситуаций и/или нуждаются в сопровождении
• страх или тревога не равны фактической угрозе
• страх, тревога, избегание причиняют значительный дискомфорт, затрудняют социальную или профессиональную деятельность
• причиной страха не должны быть другие психические расстройства.
Что делаем?
Нууу, как всегда, психиатор и фармакология, если симптоматика невыносима.
И работаем с ПА, тревогами и расширяем постепенно карту местности.
Главное дать понять человеку, что жизнь в «заточении» не лучший вариант, когда можно поработать над этим страхом, и да, он столкнется со страхом, но сможет с ним справиться. Важно доказать себе безопасность, через бездействие.
Там уже, мы подключаем ряд упражнений, на доказательство безопасности.
И кстати, это уже происходит, когда избегающего поведения становится слишком много.
В этом месте у меня была ПА, я туда не пойду. В этой кофте у меня кружилась голова, я ее не надену. И тд…
Поэтому и был пост про избегающее поведение, и почему так не нужно делать 😉