Как перестать объедаться на ночь и похудеть после родов
Ох, как перестать объедаться на ночь? Честное слово, сил больше нет. После того как укладываю сына, открываю холодильник и всё, что есть под рукой, улетает под чай. видимо, это моя психологическая разгрузка. До беременности мой вес был 80 кг при росте 163 см, то есть и так был избыточным. Рожать я уходила с весом 98 кг 🫣Из роддома выписалась с 92 кг. Сейчас вешу 87 кг.
Получается, я даже не вернулась к своему добеременному весу, при котором уже была далеко не миниатюрной😀 Заказала степпер, завтра должны привезти.Буду начинать питаться нормально. Поставила себе цель: с 9 марта по 9 мая сбросить 7 кг. Реально ли это за два месяца? На сколько худели за два месяца? Те, кто худел, что мне посоветуете? В студенчестве помню, подруги сидели на интервальном голодании и хорошо худели 🤔
Комментарии
Я за беременность похудела, а потом нажрала обратно всеми этими вечерними заеданиями стресса и усталость(( как жаль упущенный результат
И всегда на ночь оставляю себе калории, чтобы после того как уложила ребенка , пойти и попить чай с зефиркой))
Только найти смену этой разрядке.
Я работала с психологом, мы находили то, от чего я кайфую и чем могу заменить
Заменить ритуал. На ванну с бомбочками или на прогулку перед сном или растяжку, книгу. Не покупать то, что стыдно будет съесть ночью))
Поможет только дефицит калорий, поэтому попробуйте для начала просто считать, что едите, пейте воду, можно ввести простые тренировки по видео, скоро станет тепло ... побольше гулять.
Диеты дадут временный эффект, меняйте потихоньку привычки и будет вам счастье в долгую. Успехов!