Как сбросить вес после набора: советы мам для похудения

девочки, подскажите, как сбросили вес, до свадьбы весила 59-60кг, за 5 месяцев набрала до 69, сама от себя в шоке, это мой максимальный вес, очень хочу сбросить, думала после рамадана в зал записаться