Как убрать живот и крылья на спине после родов: советы мам

Девчонки ,мне для большей мотивации надо.Кто худел и был живот и крылья на спине ,как смогли убрать ,сколько скинули ?Делали какие-то конкретные упражнения или просто по приложению занимались ?

Есть какой-то действенный комплекс ,который можно каждый день повторять?Как долго шли к результату ? Я сейчас набрала немного ,снова скидываю и надо еще больше скинуть.Вот была 64кг при росте 172,все равно был живот и крылья. Я уже не понимаю ,до скольки надо скинуть ,чтобы ушло.Я не хочу сбрасывать до 53.Была в таком весе когда-то ,слишком худая.Но как будто бы 58-60кг будет недостаточно.Или при весе в 60,надо именно спортом корректировать будет тело.