Как долго восстанавливаться после травмы коленной связки?

Дамы, как долго восстанавливались после травмы коленной связки?

Травму получила в середине января, неделю ходила в жестком отрезе, дальше в мягком наколеннике.

Доктор сказал, что можно возвращаться к тренировкам на ноги как только перестанет болеть связка.

Примерно месяц делала курс упражнений для реабилитации колена - все перестало болеть.

Первая тренировка в зале на ноги с минимальным весом и уже третьи сутки связка орет 🥲

Что делать?