Какие показатели глюкозы держать при ГСД: опыт мам
Вчера поставили ГСД. Глюкоза натощак 5.2, сразу отправили к эндокринологу, там выдали датчик и сказали убрать мучное, сладкое и жирное. На этом всё.
Подскажите кто уже на опыте, какие показатели глюкозы нужно держать в течении дня. Как я поняла через час после еды не более 7,0, через два до 6.7.
А вот в течении дня сколько в норме должно быть?
Комментарии
Очень много запрещенки в памятке.
Больше на 9 стол похожа.
Лучше клин.рекомендаци изучите, а питаясь по этой памятке будут вылеты и инсулин
@anastasi_mart, нет, это не 9 стол. И вы тоже должны понимать, что и гсд у всех разный. У кого-то даже на разрешённые продукты сахар в космос улетает, а на запрещёнку нормальный.
Я изучаю всё и от всех врачей. Пробую разное и смотрю на сахар. Спасибо😊
Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД
ссылка
В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !
Клинические рекомендации есть в интернете, там табличка с продуктами.
1 столбец это то что можно, второй пробовать(может не зайти), третий запрещенка.
Еще есть правило: мерить тощак надо на 8-10 часов голода, строго с 6 до 9 утра.
Прием пищи не более 20 минут.
Замер ровно через час от первой ложки.
Исключаете всю пшеничную муку и продукты на ней, Сахар и все подсластители, кроме эритрита сукралозы и стевии.
Каждый прием пищи должен быть по гарвардской тарелке. 50% овощи(кроме картошки, свеклы и морковки-они запрещенка при гсд).
25% белок, 25% сложный углевод( макароны барила от 10 минут варки, ячневая крупа, киноа, бурый рис).
В один прием пищи нельзя смешивать углеводы.
Перерыв между едой 2,5-3 часа.
Если хотите съесть разрешенный фрукт, то нужно прикрытие в виде белка/клетчатки.
Натощак максимум 5,0, после еды через час до 7,0, пита1тесь по гарвардской тарелке, углеводы обязательны , а то вылезают кетоны
Еще молоко цельное уберите. Вместо обычной муки ела овсяную. Всякие оладушки и блинчики делала. Макароны цельнозерновые хорошие покупала. Фрукты не все можно. Я без глюкометра была. По нему не могу подсказать
