Что делать при бессоннице и недосыпе у мамы?
Девочки,чем помочь себе?устала уже от недосыпа,полноценно жить не могу🙈Сплю 4-5 часов и просыпаюсь,больше уснуть не могу.Буду до утра крутиться и всё.Пока магний пила-спала.Но его же тоже всегда пить нельзя.
ПуговкаЯ·
Мама дочки (5 лет)
Такая же беда. Стала пить по 2 валерианки на ночь коричневой, вроде помогает. Просыпаюсь, но сразу засыпаю. На утро полегче.
Анна··
Мама троих детей
Надо попробовать🫠
Марина·
Мама сына (3 года)
Магний от стресса быстро уходит.
dikrut·
Мама двоих (4 года, 8 лет), ждёт третьего
Ну если магний помогает, пейте дальше.
вероника·
Магний можно пить на постоянной основе.
Екатерина·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
В экранах не зависаете перед сном?
Анна··
Мама троих детей
Нет,укладываю дочь и сама иду
Volgha·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
У меня такая же ерунда, просыпаюсь в 4 утра и потом не понятно, сплю или нет... Тревожность шкалит
Anna·
Магний можно пить на ночь постоянно,если он вам помогает
Ещё прочитайте про бад htp-5 или Триптофан - на мне лично хорошо он работает
Alina·
Мама дочки (2 года)
Магний, Настойка пиона
Это то что мне помогало
Возможно медитация перед сном
DiyaParshinskay·
Мама сына (1 год)
Сходите к неврологу или психотерапевту выпишут таблетки
Плюс надо наладить ваш режим , как и с детьми за 1-2 часа до сна замедление , можно попробовать тоже ванны , релаксация ,прогулки
Белка·
Мама троих детей
Мелатонин перед сном можно пить. Магний на сон тоже можно попробовать. Его можно пить очень часто, так как он вымывается со стрессами, с детьми стрессы частое дело
Марина·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
К врачу однозначно, если проблема мешает жить и я бы пошла либо неврологу, либо психиатр, так как могут назначить рецептурные препараты, которые смогут наладить ваши биоритмы!
Ирина·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Обратитесь к врачу.
🦩 ·
Мама дочки (9 лет)
Мелатонин, триптофан. Магний, если помогает, пила бы дальше. Если это всё проблему не решает - к психотерапевту
Татьяна·
Магний можно пить постоянно