Функциональная асимметрия тела у мам: тесты и коррекция

ссылка

Если вы постоянно носите ребенка, сумки только на одной стороне, держите телефон только к примеру в правой руке, больше пользуетесь только одной стороной тела и замечаете что с двух сторон сбоку вы выглядите по разному, то возможно у вас функциональная асимметрия тела🤔

Чтобы понять действительно ли это так предлагаю сделать несколько тестов , смотрите в карусели👉🏻

Если в итоге теста у вас👇🏻

- правая (левая) стопа развёрнута наружу

- вес больше на правой (левой) ноге

- давление в пятке и внутренней части стопы

- левая (правая) сторона таза выше и чуть впереди

- левые (правые) рёбра раскрываются больше

- есть перекос с одной стороны в тазе

- иногда появляется напряжение в шее

Это спиральный паттерн тела, очень часто появляется у мам, которые носят ребёнка на одной стороне, больше пользуются только одной стороной

Примерно это выглядит так👇🏻

правая (левая) стопа разворачивается ➡️вес уходит на правую (левую) ногу ➡️таз немного вращается ➡️грудная клетка компенсирует ➡️шея стабилизирует голову.

Так происходит адаптация тела к перенагрузке

Но её можно постепенно уменьшить, меняя повседневные привычки

⚡️ Самое первое это иногда носить ребенка на одной стороне.

⚡️ Второе стараться держать телефон на другой руке или на двух, а не только в рабочей

⚡️Третье стараться спать на другом боку либо на спине положив под колени подушку

Кому интересно могу сделать еще пост как поставить тело так чтобы оно стало более симметричным👍🏻 Пишите любой комментарий 😊