Как справиться с тревогой и апатией при беременности после потери

Так вышло, что сегодня у меня была запланирована сессия с психологом, на которой мы разобрали мои вчерашние отчаянные мысли.

Пишу об этом сюда не потому что думаю, что вы волнуетесь за меня😅 просто так как честно веду эту страницу про беременность после потери, подумала, что мой опыт может потом пригодиться кому-нибудь.

Итак, я то думала, что я такая молодец, все прожила и проработала и поэтому в эту беременность я не боюсь и не тревожусь. Я действительно гораздо меньше тревожусь, даже по сравнению с первой беременностью, когда я даже не имела опыта и почти ничего не знала про потери. Вот только не потому что я такая проработанная. А потому что я, видимо, себе запретила тревожиться, создала вокруг себя защитный кокон , в котором нет страха, тревоги, а вместе с ними и других важных эмоций: радости, желания, наслаждения. Нет ничего. Именно поэтому мне ничего не хочется.

Далее у нас было упражнение, направленное на разделение моего прошлого опыта и текущего. Нет смысла его тут описывать, для него все же нужен проводник.

Я конечно не могу сказать сейчас наверняка, насколько это поможет мне дальше, но прямо сейчас есть ощущение некого снятия груза с плеч. Не понимаю что именно произошло, то ли разрешила себе себя пожалеть, то ли разморозила часть эмоций, а вместе с этим высвободилась часть энергии. То ли вообще солнечная погода за окном) но факт остаётся фактом: мне лучше! Настроение наконец-то хорошее, а не апатичное.

Никогда не стыдно помогать себе, если плохо. Никогда не стыдно просить помощи, если сам не можешь в себе разобраться. Путь психолог, да хоть антидепрессанты. Если понадобится - я к ним вернусь. Но пока пробую без них. Надеюсь, получится!