Как сдвинуть вес с места при застое в похудении
Девочки, как сдвинуть вес с места? Всю жизнь могла легко скинуть начав правильно питаться , сейчас вес просто встал.
Ни туда ни сюда.
Комментарии
Я стала меньше есть, питаться правильно и вес тоже стоял. А потом посчитала один день сколько калорий в день я кушаю и офигела. Дефицита не было оказывается, поэтому и вес стоял. Хотя казалось что я ем мало. Мало оказывается не значит дефицит. Начала считать и вес пошел вниз
Правильно питаться мало, увы, надо ещё быть в дефиците небольшом.
Посчитайте кбжу 2-3 дня и поймете что у Вас по калориям в день)). Я так и сбросила вес.
Сдайте анализы на гормоны, возможно проблема там. А дальше уже исходя из полученных данных смотреть что делать
Сначала понять что типо калориям тратите и потребляете, нужен дефицит. +Добавить спорт.
Я так же(((((( скинула 3 кг из 17 и все стоит🥲