Магний хелат и цитрат: в чем разница и что выбрать?

А что значит б6 форте и без форте😁мне в аптеке сказали, пить меньше таблеток. Вот и все разьяснение

У хелата усваиваеваемость до 90%, у цитрата до 30%, цитрат улучшает пищеварение, эффективен при запорах, тонусе матки. Хелат при стрессе, для улучшения сна

Увидела комментарии выше, поэтому поясняю: хелат и бисглицинат - это одно и тоже ( бисглицинат - это хелатная форма с двумя молекулами глицина)

Хелатная форма представляет собой соединение минерала и аминокислоты. Именно благодаря участию аминокислоты, минерал лучше усваивается организмом. В такой форме организм легко усваивает магний в больших дозировках и не вызывает побочных реакций со стороны ЖКТ.