Как держать себя в форме после родов: история мамы с дисциплиной

Увидела на просторах Pinterest ✨

Пока не могу сформулировать мысли , но я пришла к выводу , что я вообще не побыла в этом волшебном состоянии « ем и не толстею и не о чем не думаю»

Я с детства колобок , всю юность я худею , улучшаю , удерживаю и пашу и пашу , стоит немного расслабить 🍑 и все , я на глазах заплываю , отекаю , и толстею.

Сейчас моя дисциплина:

✨пить воду , чистую , много ;

✨зарядка по утрам по 30 минут , может быть разной интенсивности , но с декабря я пропустила только 1 день ;

✨чисто питаться , я в целом достаточно равнодушна к сладкому , но вот соленое , снеки , сухарики , сушеное мясо и рыбка это моя боль и вечный соблазн, минимизирую как могу;

✨шаги , моя база 15-25 тыс шагов в день ,благо у меня большой дом , в нем пока все дела переделаешь и 2ды в день с сыном погуляешь , получается отлично ;

✨ухаживать за телом : массаж , обертывания , контрастный душ;

✨тренировки у меня домашние , не получается у меня в мой распорядок дня вписать зал ;

В комментарии добавлю свое до/после промежуточное . Так как я знаю что могу лучше !