Астения у мам: что это и как отличить от депрессии и усталости

Еще хотела упомянуть АСТЕНИЮ.

Она есть у многих тревожных людей… и иногда ее путают с депрессией…

Астения (слабость, бессилие) — это психопатологическое состояние, характеризующееся истощаемостью нервной системы. Повышенной физической и/или психической утомляемостью со снижением активности. Простыми словами, это глубочайший дефицит энергии, при котором ресурс организма исчерпан настолько, что даже отдых перестает приносить облегчение. А мы еще умудряемся себя поругать за «лень» 😬

Отличительная черта астении от обычной усталости в том, что она не проходит после сна и выходных.

Основные клинические проявления (Симптомы)

1. Истощение: Человек просыпается уже уставшим. Простые действия (душ, завтрак) требуют колоссальных усилий.

• Чувство физической и умственной усталости, уменьшение работоспособности.

• Неспособность к длительному напряжению.

• Чувство бессилия, плохо запоминается информация, не идет творчество, сопровождается слезами и отчаянием.

• Чувство вялости, затрудненное мышление, которое выражается в отсутствии мыслей, ощущения пустоты в голове, падение активности и интереса к окружающим вещам.

• Сонливость, с постоянной усталостью.

• Психическая и физическая утомляемость с резкой потливостью, тремором, после конфликта или возбуждения.

2. Гиперестезия (раздражительная слабость): Человек становится крайне чувствительным к внешним раздражителям. Громкие звуки, яркий свет, обычный разговор людей вызывают раздражение.

• Гневливость • Обидчивость

• Придирчивость • Взрывчатость

• Повышенная возбудимость

• Ранимость без повода

• Внутренняя тревога

3. Вегетативные нарушения:

• Сосудистые нарушения. (Перепады давления, тахикардия, потливость,бледность, неприятные ощущения в области сердца, боли колющего характера и тд.)

• Головная боль ( утром и ночью, просыпания с головной болью, при усталости, головокружения и тяжесть в голове.)

• Изменения мышечного тонуса.

• Нарушение потенции, нарушения цикла у женщин.

• ЖКТ расстройства

• Расстройство когнитивных функций.

• Расстройство сна.

Важно понимать, что астения бывает по нескольким причинам.

Астения, связанная с деятельностью организма (Органическая)

Здесь истощение — следствие болезни тела.

Пример: Недавно перенесенный грипп, COVID-19, гормональные сбои, анемия, хронические заболевания ЖКТ, онкология.

Астения, связанная с тревожным расстройством (Психическая)

В этом случае истощение вызвано постоянным напряжением психики.

Пример: Тревога — это постоянная работа. Мозг перерабатывает информацию, ищет угрозы, прокручивает сценарии, даже когда тело отдыхает. Через недели такого режима энергия заканчивается.

Смешанная астения (Тревога + Соматика)

Самый сложный и частый вариант. Заболевание тела запускает тревогу (страх за здоровье, ипохондрия), а тревога еще больше истощает организм, мешая ему выздоравливать. Образуется порочный круг.

Пример: Человек переболел вирусом -> появилась слабость (органическая астения). Он начинает беспокоиться: «А вдруг сердце не выдержит?» (тревога). Тревога выплескивает адреналин, который заставляет сердце биться чаще, забирая последние силы. В итоге человек чувствует не просто усталость, а ужасную истощенность с приступами паники.

Что делаем?

Мультимодальный подход (кто то называет «бригадным» — это лечение по трем направлениям одновременно:

1. Медицинское (Соматическое):

· Обследование. Лечим первопричину, если она есть. Восстанавливаем ресурс витаминами и питанием.

2. Психотерапевтическое:

· Работа с тревогой. Если мы уберем «лишнюю» тревогу, энергии будет тратиться меньше.

3. Режим и реабилитация:

· Дозированные физические нагрузки.

· Психообразование.

Часто астению путают с депрессией, и наоборот.

Важно понимать: астения может быть как самостоятельным состоянием, так и частью депрессии.

Дополнила здесь ссылка

Нашли у себя астению?

Было полезно?