Что можно есть при гестационном диабете: меню и советы

Дорогие мои мамочки приглашаю вас в мою группу с рецептами и разрешенным продуктами при ГСД

ссылка

В группе выставляю рецепты которые подходят не только мамочкам с ГСД , но и тем кто придерживается ПП и хочет восстановить фигуру после рождения деток !

+к комментарию выше

В чате много готовых вариантов на день

И да

Там нельзя именно вредность

Сначала страшно, непонятно, все стадии я прошла.

А потом втянулась.

Рацион из мяса и овощей в основном)

Углеводы подбирать себе - на гречку горячую может быть вылет, а может и не быть. А на холодную нет. И наоборот.

Каждый организм уникален поэтому пробуйте

Всё будет хорошо 🤗

Найдите тут или в телеге чат по гсд, там множество полезной информации.

Я питалась полноценно, вкусно и сытно. Скинула за беременность 11кг😁

Режим дня обязательно: дневной перерыв между едой не больше 4 часов. Ночью не больше 8часов.

Завтрак:

яичница с сыром/авокадо/рыбой красной/сыр творожный. Хлебец ц/з.

Сырники на кокосовой муке (творог 5% и сахзам стевия)

Просто бутеры с сыром, рыбой, яйцом,авокадо.

Можно еще каши, но у меня повышался сахар на все крупы (кроме киноа и булгура и чечевицы)

Фрукты умеренно, по таблице ГИ (ела все что ниже 40) и в первой половине дня.

Святые огурцы всегда и везде🤣

В каждый прием пищи половину тарелки занимали овощи.

На обед макароны/булгур/чечевица (макароны обычная барилла) курица или говядина печеные, грибы, много овощей.

На ужин овощи и рыба (овощи можно и тушить)

Еще сосиски «детям» можно есть.

Много что от индилайт.

Я руководствовалась в основном таблицей ГИ и миксовала. Ну и смотрела за состоянием.

Помните-не страшно когда сахар медленно поднялся выше нормы и опустился, страшны резкие скачки и падения (как после шоколада например) резкий скачок тяжело поймать, но по организму ударить может