Как снять напряжение и расслабиться без алкоголя: советы мам
Девочки, за весь день накопилось напряжение внутри, не отпускает, чувствую его физически. Как расслабиться( без алкоголя)?
Девочки, за весь день накопилось напряжение внутри, не отпускает, чувствую его физически. Как расслабиться( без алкоголя)?
Ирина ·
Принять ванну с солью/пеной и включить звуки природы или любую успокаивающую медитацию
Зара··
Мама сына (7 лет)
Я бы с радостью, но у меня душевая (
Марьяна (факинг) Кант·
Мама сына (10 лет)
22:04 - чтобы расслабиться, можно пойти спать.
Марьяна (факинг) Кант··
Мама сына (10 лет)
@zarag, у вас нет проверенных временем таблеточек для принудительного засыпания?
Зара··
Мама сына (7 лет)
неа(посоветуйте пожалуйста
Марьяна (факинг) Кант··
Мама сына (10 лет)
это лучше у психиатра или невролога подбирать, мне атаракс помогает, не факт что Вас так с него рубить будет.
Александра·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Йога-нидра
Олала·
Мама двоих (8 лет, 20 лет)
Можно порисовать все что в голову придет
Molly·
Я хожу в зал тренироваться, летом бегать иду в таком состоянии) короче любой спорт. если не хочется спорта, то люблю набрать ванну, полежать просто с закрытыми глазами, поухаживать за собой или поплакать в тишине, по настроению) если душ, то в душе просто посидеть под водой теплой. еще нравится фильм посмотреть приятный легкий немного отвлечься, снять напряжение. Медитацию можно сделать, приложение endel, просто за дыханием наблюдать