Что делать, если после вторых родов болит тело и выпадают волосы?

Вторые роды, жестко подкосили мой организм и тело.

Мышцы как будто отделяются от костей, к вечеру ужасно болят ноги, особенно бедра и икры. Зуб на зуб когда попадет прям не приятно ноет( зубы я проверяла на 22 недели беременности)

Позвоночник просто горит, особенно грудной отдел, как будто перцем намазали.

Я не знаю, это у меня одной проблемы с выпадением волос пучками?

Девочки это капец, я иду купаться расчесала и пучок, купаюсь тоже куча прям, и вот такой пучок собирается . Хочу сдать на дефициты.

Буду рада вашему совету , что лучше сдать и какие витамины вы принимаете ?