Как подготовиться к естественным родам: курсы и упражнения

Мне очень понравились видео о дыхании в схватках, и о дыхании в потугах Кобаса. Видео смотреть на х2 где-то лучше, но оба раза мне помог!

Первый раз хоть и готовилась, но все провалила😅

Во вторые и третьи помогло видео в ютубе как правильно дышать и тужится ,супер роды были, видео ю,что самое смешное видео на 3 минуты, а пользы ого-го.

Я в тик токе смотрела разных Доул,акушеров,правильное дыхание и минимальное вмешательство залог лёгких родов,ну и ваше отношение 🥰я каждую схватку проживала и именно как волна меня накрывала и я была с ней на одной волне,дыхание помогало,в схватках - длинное,ещё круто помогало стонать,на потугах - как собачка,оба раза без разрывов,хотя первые роды стимулировали и потом вливали окситоцин,вторые роды вообще прошли супер идеально

Не проходила курсы, о процессе читала самостоятельно, что мне в родах помогло легко родить - техники дыхания.

Мне второй раз помог совет правильно дышать, но как это правильно я не знала 😆уже в процессе вот этот вот глубокий вдох носом и выдох ртом мне помог,раскрытие было не большое и врач мне сказала если через два часа не родишь будем ставить окситоцин,,я испугалась и начал ходить и дышать и за пол часа полное раскрытие надышала 😆

Проходила курсы.

Смотрела Ютуб каналы девочек и читала нормальных, а не вот эту дичь типо это пиздец, мы все умрем, это ад.

Нет, настраивалась, что будет больно и чем быстрее я этой боли сдамся, тем мне и детям будет лучше.

Секс с мужем обязательно до победного.

Плавание 3 раза в неделю вплоть до родов.

Много ходила в родах.

И отказ от эпидуральной анастезии.

Оба раза родила хорошо.

Проходила курсы от роддома (онлайн) чтоб быть в курсе о самом процессе, о периоде новорожденности.

Ещё смотрела много канал на ютубе Доктор Виктория Матвиенко. Акушер-гинеколог очень хорошо готовит к родам, все подробно рассказывает.

Шла на роды как на праздник. И подготовленная)

Упражнения не делала, хотя потом поняла, что до беременности нужно было качать пресс упорно)))