Как сон влияет на вес: неочевидные причины переедания
Неочевидные причины переедания и лишнего веса❗️
Прежде чем залипать вечером в тиктоке и инстаграме, вспомните о том, что недостаточный сон и циркадное смещение являются важными метаболическими стрессорами и связаны с увеличением веса и ожирением.
Чем хуже вы спите, тем калорийней и жирней организм требует пищу.
Комментарии
В этом вопросе мамам важна именно правильная доза спорта и всего, что касается самодисциплины )))
Ох поверьте, куча мама на волне досыпа сидят в тик токе, компенсируя таким образом свою усталость, увы😬
Ещё и время поменяли ,люди и без того поздно ложились. Сейчас на два часа ещё позже ложаться по сути, отставая от природных циклов
Есть такое, но люди и рано не встаю многие. Возможно постепенно перестроить режим, но чаще всего, я подчеркиваю, чаще всего вечером раньше лечь спать это последнее о чем думают.
@anyuta.redhead я вот плюс минус детей укладываю по старому времени. Да, кому то кажется что слишком рано. Но зато вечер у меня есть на себя и свои дела. И сама таким образом, раньше к 21:00-22:00 ложилась спать. Сейчас чуть позже, тк накопились дела, но всегда до 23:00 точно.
Это почти ко всем мамам относится.
Они и без инстаграмов не спят 😢
Дочке скоро 3 года, а я до сих пор ночами просыпаюсь, тик тока вообще нет на моем телефоне
И за это время мое тело и лицо сильно постарели. Благо сейчас занялась телом, надеюсь, он немного поможет справится со стрессом 🙏🏻