Гештальт или КПТ: какой метод психотерапии выбрать?

ГЕШТАЛЬТ vs КПТ

Что подходит именно вам?

Чаще всего психологи интегрируют подходы, в которых работают, чтобы быстрее и качественнее достичь нужного клиенту результата. Я совмещаю гештальт с КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

В чем их смысл и отличия:

🔸КПТ: анализируй убеждения и корректируй поведение - в основе работа с ложными установками и мыслями по поводу КОНКРЕТНОГО события. Поиск новых способов поведения.

🔸Гештальт: осознавай свои потребности и контактируй с реальностью - ОСОЗНАННОСТЬ, знание себя.

Когда человек лучше знает себя, он лучше знает свои потребности, а значит быстрее находит способ их удовлетворить.

Если у вас чёткий запрос и нужен точный план действий - мы будем работать в подходе КПТ.

Если же вам сложно наладить контакт с людьми / нет понимания своих целей, то тут лучше подойдет гештальт.