Почему пиво и сериалы не дают отдыха и как нидра помогает
Почему обычный отдых не работает и как йога-нидра это исправляет. Продолжаю серию постов🫶
Пиво, сериалы и сон — это не перезагрузка
Часто люди думают: «выпью пива под сериал и отдохну».
Но давайте честно, в этот момент ваш мозг продолжает работать на полную катушку.
Когда вы пьете пиво — мозг обрабатывает вкусы, запахи и градус.
Когда смотрите фильм — он анализирует сюжет, картинку, звук, сопереживает героям.
Когда спите — он переваривает события дня (быстрый сон), и даже во сне мозг часто не выключается, а продолжает фонить.
Это не отдых, это просто смена деятельности.
И чем сложнее действие Вы выполняете, тем больше нагрузка.
Ведете машину?
Контроль зеркал, звука двигателя, дороги, навигатора.
Работаете за компьютером? Постоянное переключение внимания.
Общаетесь с людьми? Считывание эмоций, подбор слов, контроль интонаций.
Мозг в режиме бета-ритма НИКОГДА не выключается сам по себе.
А если каждый день добавляется новая нагрузка, то внутри копируется еще больше фоновых процессов.
В организме растет уровень кортизола (гормона стресса), и это как постоянно держать ногу на педали газа. Нервная система истощается, ресурсы заканчиваются.
И однажды система просто зависает, и появляется:
· раздражительность на пустом месте,
· упадок сил с утра,
· апатия, ничего не хочется,
· проблемы со сном (уснуть легко, а проснуться отдохнувшим — нет).
Организм начинает сдавать, потому что мы забываем одну простую вещь: отдыхать нужно не только телом, но и психикой.
Комментарии
@alibris да куда уж нам, темноте деревенской. Мы, вон, только запятые научились расставлять.
Короче, не заходит ваша шляпа. И изучите правила приложения по поводу рекламы. А то она уже на подходе 🙃
@littledoctor, знаете, я посмотрела на ветку и подумала, сколько же внутри должно быть боли и усталости, чтобы вот так набрасываться на незнакомого человека, который просто делится полезной информацией? Не переживайте, если я решу рекламировать что-то, я обязательно воспользуюсь рекламным кабинетом.
Я правда искренне надеюсь, что у Вас всё будет хорошо, что Вы найдёте тот самый отдых, который вам нужен — с сериалами, подругами или ещё как-то.
Всего Вам доброго и хорошего.
@alibris ну просто фея ❤️ Вашими молитвами едиными жива буду!
Отдых это и есть смена рода деятельности
Если я устала на работе, я с удовольствием поеду в лес на квадроцикле по грязи. И я отдохну)
Где мозги у мамаш, которые макают соску в пиво?
Сегодня на море увидела как одна мамаша макает соску в пиво 😱у меня шок
Я видела как в сахар макают или мёд и это пи...дец , но в пиво 🤦🏼♀️она превзошла всех
Где мозги таких мамаш
Из новостей😭Пришли анализы😭😭обнаружен Вирус 6 типа + вирус Эпштейна Барра(про него мы и так были в курсе) они соединились и произошла мутация штаммов этих вирусов и осложнения пошли по неврологической системе,т.е это задета центральная нервная система головного мозга(ЦНС).Вирус шестого типа, попав однажды в организм, уже никогда не покидает его.Энцефалит так же под вопросом.Тимур находиться так же в тяжелом состоянии.
#АлиевТимурчик
#АутоиммунныйЭнцефалит
#РассеянныйЭнцефалит
Пиво каждый день: алкоголизм или привычка?
Девочки, если мужчина пьет каждый день пиво 5-7 бутылок вечерком, но крепкие напитки вообще не пьет, при этом работает и зарабатывает неплохо, по друзьям, тусовкам не ходит, просто дома выпивает, это же алкоголизм? И смогли бы вы спокойно на это смотреть если бы он был вашим мужем?
У сына 10 лет опухоль мозга, неврологи не заметили - как это могло случиться?
Первое апреля, бл**ь
Отличная шутка.
У сына опухоль мозга..
Почему эта хрень происходит с детьми… нет на это ответа.
Мы думали, просто болит голова иногда, просто нагрузка в школе, как говорили неврологи. Просто вам не нужно мрт, говорили неврологи на мою просьбу назначить…
А я дура не настояла.
Узнали бы раньше…
Не пострадало бы зрение.
Пздц нх блт
Других слов просто нет….
Девочки, спасибо вам за пожелания!! 🙏🏻🙏🏻
Мы держимся. Делаем все анализы и исследования под контролем Морозовской ...
Кто делал мрт, правда что звуки там очень напрягают?
Знакомая рассказала, что у неё начались панические атаки от этих звуков, сравнила это состояние с выеданмем мозга ложкой.
Абсолютно бездумно вотнуться в сериал, приняв позу трупа - прекрасный вариант отдыха. Или поболтать с подругами, с ними мне не нужно подбирать слова и интонации. Силовая тренировка прекрасно перезагружает голову, помогает сбросить напряжение и агрессию.