Как научиться отдыхать без чувства вины: советы для мам
Отдых - роскошь, которую мы можем себе позволить.
Некоторые люди не привыкли быть не занятыми. В мире бешеных скоростей, где царит культ продуктивности и достигаторства, отсутствие деятельности нередко приравнивается к чему-то неуместному и как бы противоречащему интересной, осмысленной жизни.
А если еще в детстве человека ругали за то, что он "слоняется без дела", напутствовали: "Займись чем-нибудь полезным!", требовали и ожидали слишком многого, то во взрослом возрасте: привет, невозможность расслабиться без чувства вины и тревоги 👋
К счастью, сейчас тенденция на эту продуктивность вопреки всему начинает меняться в пользу бережного отношения к себе. Уставшие и выгоревшие люди начинают видеть в своем беге не только погоню за успехом, но и неумение
- слышать свои истинные потребности,
- проявлять к себе заботу;
- справляться с тревогой и другими неприятными чувствами.
☘️Оказывается, что
- периоды "ничегонеделания" нормальны и даже необходимы для поддержания здоровья психики. Ненормально, когда они сопровождаются тревогой;
- иногда то, что не приносит пользы твоему интеллекту, может поддержать твою нервную систему;
- мир не рушится, если ты позволяешь себе иногда просто присутствовать в нем.
И, кстати, отсутствие отдыха снижает продуктивность в конечном итоге. И наоборот. Вот такой приятный парадокс.
Поэтому давайте отдыхать, девочки! Кто, как ни мы, это заслужили💛