Можно ли давать магний детям без назначения врача?

Девочки, сейчас спрошу глупый вопрос : магний детям можно только по назначению врача? Просто читала тут не один раз, что и без врача дают деткам. У кого был такой опыт?

Мы что-то плохо спать начали, может раз пять за ночь просыпаться, поболтает минутку и уснет. Не исключаю, что она во сне это делает, но все равно как-то нервно.