Какие тренировки помогают похудеть после родов?

А я вот наоборот при питании без калорийном не худею, а вот когда начинаю активно заниматься спортом и при этом ем всё и даже ночью, то худею быстро. А еще если сидеть на правильном питании и лежать на диване то толку тоже нет. Я считаю нужно учитывать, что у всех разные организмы и каждому по разному подходит. А вообще должно быть 50%/50%.