Как сократить потребление сладостей и избежать срывов: лайфхаки

Тоже решила уйти от сладкого, делаю плавно. Пока сокращаю перекусы, разрешаю 1 вкусняшку в день. Заменяю пастилой, хлебцами, батончиками ореховыми, морскую капусту нори беру пожевать после отбоя сына, тк есть привычка расслабиться после долгого дня.

Вообще стараюсь считать калории, чтоб понимать, как я питаюсь. Оказалось, больше 50% ккал это сладкое😂 шоколадки и печенье ппц какие калорийные

Пастила, зефир в разумных количествах, считаю их менее вредными, чем, например, чак-чак 😀Я тоже без сладкого не могу.

Я уходила на сухофрукты, пастилу, они очень сладкие, хватало буквально 1-2 штучек

Питание нужно корректировать.

Быстрые углеводы исключать. Долгие нужны

Перекусы исключать.

Конфеты можно на сухофрукты заменить

Я еще пиколинат хрома пью, когда со сладкого съезжаю. Но у меня зажор на стрессе обычно

Скорректировать дозу препаратов для щитавидки.Если принимаете такие.У меня был период что хотелось сладкого...поменяли дозировку и сейчас абсолютно спокойна при виде сладостей.